寫於 5/7/2013 。再版5/23/2018。
最近花粉季節又來臨了。老婆大人在西雅圖住了十多年,一點都不會對花粉過敏。有不少朋友鼻子開始過敏,有些很嚴重,當然我也不例外。這幾年來來用過不少方法,整理如下:
定期清理家中地毯
如果在家中常常打噴嚏,最好馬上清理家中地毯。記得前幾年有一位朋友來家中,在我書房不到五分種,連續打了好幾次噴嚏。他說:
他家常清理地毯,因此很少打噴嚏。建議我們趕緊找人清理。這一語驚醒夢中人。於是我們找了一家強力地毯公司清理。沒想到在家中一星期居然只打過一次噴嚏。非常有效。
家中關閉窗戶,盡量少外出
花粉季節來臨,家中要關閉窗戶。如果覺得家中熱,可以用 Air
Purifier ,順便讓家中空氣變好。
試試 NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器
試試藥物 (Claritin , ZYRTEC)
如果鼻子真的受不了,試試市面上抗花粉過敏的藥物如 Claritin 及 ZYRTEC。這些藥剛開始真的很有效,鼻子不再過敏一段時間,但過了一些時間,我對這些藥物漸漸失去抵抗力,鼻子還是很難受。
試試 Flax
Oil (Omega 3-6-9)
有一位人士在 YouTube
上說: 他對以上的抗過敏藥物完全沒效。只有每天早上起來喝一湯匙的 Flax Oil (隨便哪一種品牌) 對他來說是最有效的。我也買來試喝過,也覺得效果不錯。
試試當地的蜂蜜(Local Honey)
可以買當地的蜂蜜(Local Honey) , 據說對花粉過敏有些幫助。上網搜尋一番,發覺爭論不少。其實是否對花粉過敏有效,應取決個人體質吧。對花粉過敏的朋友的朋友,
不妨試試 Local Honey。一磅 $ 5.99 就可以喝很久。
戴口罩外出
不論是外出或上班,拿出在台灣的優良習慣:
出門帶口罩。在美國上班,你可能很少會遇到老美同事戴口罩上班。為了自己的鼻子著想,不要不好意思。記得我去年此時戴口罩上班,雖然老美同事看到我都會和我說:
Ray,你生病了嗎? 我說花粉過敏,但他們也覺得是一個保護自己的一個好方式。
找時間去游泳
2017年6月底帶雙寶二天一日遊。晚上在旅館內有游泳池,帶雙寶第一次游泳。那時突然覺得: 原來游泳也可以緩和自己的鼻子過敏。大概是因為游泳時,鹹水已將自己鼻子洗淨。似乎較 NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器效果更好。
以上的方法,可以一併實行。對於我來說,效果顯著。當然適合我的方法不見得適合你,畢竟每人體質不同。如果你沒有花粉過敏,那真的是一大福氣。
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