應付花粉過敏 (Pollen Allergy)的一些方法

寫於 5/7/2013 。再版5/23/2018。

最近花粉季節又來臨了。老婆大人在西雅圖住了十多年，一點都不會對花粉過敏。有不少朋友鼻子開始過敏，有些很嚴重，當然我也不例外。這幾年來來用過不少方法，整理如下:

定期清理家中地毯

如果在家中常常打噴嚏，最好馬上清理家中地毯。記得前幾年有一位朋友來家中，在我書房不到五分種，連續打了好幾次噴嚏。他說: 他家常清理地毯，因此很少打噴嚏。建議我們趕緊找人清理。這一語驚醒夢中人。於是我們找了一家強力地毯公司清理。沒想到在家中一星期居然只打過一次噴嚏。非常有效。

家中關閉窗戶，盡量少外出

花粉季節來臨，家中要關閉窗戶。如果覺得家中熱，可以用 Air Purifier ，順便讓家中空氣變好。

試試  NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器

回到家中，應盡快清洗鼻子。NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器對我來說有一些效果(詳請請見: 西雅圖花粉季節來臨-鼻子過敏試試 NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器)

試試藥物 (Claritin , ZYRTEC)

如果鼻子真的受不了，試試市面上抗花粉過敏的藥物如  Claritin 及 ZYRTEC。這些藥剛開始真的很有效，鼻子不再過敏一段時間，但過了一些時間，我對這些藥物漸漸失去抵抗力，鼻子還是很難受。

試試 Flax Oil (Omega 3-6-9)

有一位人士在 YouTube 上說: 他對以上的抗過敏藥物完全沒效。只有每天早上起來喝一湯匙的 Flax Oil (隨便哪一種品牌) 對他來說是最有效的。我也買來試喝過，也覺得效果不錯。

試試當地的蜂蜜(Local Honey)

可以買當地的蜂蜜(Local Honey) ， 據說對花粉過敏有些幫助。上網搜尋一番，發覺爭論不少。其實是否對花粉過敏有效，應取決個人體質吧。對花粉過敏的朋友的朋友， 不妨試試 Local Honey。一磅 $ 5.99 就可以喝很久。

戴口罩外出

不論是外出或上班，拿出在台灣的優良習慣: 出門帶口罩。在美國上班，你可能很少會遇到老美同事戴口罩上班。為了自己的鼻子著想，不要不好意思。記得我去年此時戴口罩上班，雖然老美同事看到我都會和我說: Ray，你生病了嗎? 我說花粉過敏，但他們也覺得是一個保護自己的一個好方式。

找時間去游泳

2017年6月底帶雙寶二天一日遊。晚上在旅館內有游泳池，帶雙寶第一次游泳。那時突然覺得: 原來游泳也可以緩和自己的鼻子過敏。大概是因為游泳時，鹹水已將自己鼻子洗淨。似乎較 NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器效果更好。

以上的方法，可以一併實行。對於我來說，效果顯著。當然適合我的方法不見得適合你，畢竟每人體質不同。如果你沒有花粉過敏，那真的是一大福氣。

延伸閱讀:

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用Claritin 來減輕鼻子過敏(Allergy)的現象

西雅圖花粉季節來臨-鼻子過敏試試 NeilMed Sinus Rinse 洗鼻器